怀孕需要注意什么？

怀孕需要注意什么？

怀孕是人生中的大事，怀孕之后在任何阶段，受外界不良干扰，都可能对胎儿产生影响。那怀孕需要注意什么？

1、饮食远离烟酒：烟、酒会增加一系列问题的风险、如流产、早产等，所以如果发现自己怀孕了，尽量远离烟、酒等。

补充叶酸：叶酸也就是维生素B9，缺乏叶酸可能会引起先天性神经器官畸形，所以孕早期宝妈要记得服用叶酸。

避免乱吃药：在怀孕期间，出现感冒、身体不适等情况，不要随便乱吃药，最好咨询医生。

避免危险食品：在怀孕期间，避免食用可能含有细菌、寄生虫或毒素的食物尤其重要——包括未煮熟的肉类、未经巴氏灭菌的软奶酪、任何含有生鸡蛋、生鱼、生牡蛎和其他贝类的寿司、含汞量高的鱼和生芽。

2、休息怀孕期间要保证充足的睡眠。怀孕期间，由于荷尔蒙的作用，孕妇比较容易嗜睡，这时候要多注意休息，想睡就睡。足够的睡眠，有利于胎儿的发育成长，所以孕期一定要多休息，不要多度劳累。

3、性生活在孕期间的前3个月，由于胎儿还不稳定，很容易受外界干扰，这个时间段孕妈妈要禁止性生活，以避免惊动胎儿，造成流产。另外，离分娩期4周时，此时子宫容易张开，易引起细菌感染，造成造成的可能性极高，故不宜性生活。

4、活动怀孕期间要避免较剧烈的运动。孕妇可以在不疲劳的前提下做一些简单的家务，如做饭、收拾屋子、扫地等。适当的体力劳动要在不累、不搬重东西、震动较小、不压迫腹部的范围内散步是孕妇最适宜的运动，可以提高神经系统和心肺功能，促进新陈代谢。

5、环境避免待在有污染的地方：妈妈们最好待在一个安静舒适的地方，少去那些噪音、污染严重的地方。远离辐射，过强的辐射可能会导致胎儿畸形、突变等可能，对人体危害极大，不利于对胎儿的生长发育。

6、沐浴据近代医学研究表明，过高的温度会损害胎儿的中枢神经系统。所以孕妈妈在洗澡时，水温不宜过高，时间不要过长，尤其是坐浴。最好是尽量使用淋浴洗澡，避免子宫充血造成流产。

家有一宝，职场妈妈@暖妈育儿 ，爱孩子、爱生活，愿与千万妈妈分享育儿故事。