想问一下专业的健身人士，彭于晏的那种身材难练吗，属于什么级别？

健身人士还分专业不专业吗？我自己是一个健身爱好者，也不敢说自己太专业，不过也坚持了有半年了！在我看来，彭于晏那种身材难度还是非常大的，属于女生看了都会忍不住发出一句“我～要～给～你～生～猴～子”的级别！

这种级别，其实不仅女人看了会多看一眼一饱眼福，男人看了也会垂延欲滴！我们都知道，彭于晏在拍摄《邪不压正》的时候，正式好身材赢得了姜文导演的赏识，因此还拍了一场彭于晏鲁本的戏码！我目前要到达这个级别还是有很大的距离的！不过在健身房耳濡目染，倒也知道一些门路，毕竟健身房之内，这种身材的男人也多的是！

我有一个朋友是健身教练，他曾经和我说过一句话，男人健身讲究九个字：三分练，三分吃，四分睡！也就是说，一味地苦练不一定就能够练出彭于晏般的身材，还要靠吃一些营养餐，以及保证足够的，健康的睡眠！

所谓三分练，其实相对于普通的健身爱好者来说，彭于晏级别的男人的强度也是要强好几个度的！一般来说，进去健身房首先跑步热身，但是不能够热身过度，不能够将自己的体力耗尽才去练器械！稍微跑步一小会之后，就要开始进入器械区域了！有一些固定的器械，也有一些自由的器械！根据自己的强度来选择适合自己的重量，按组来进行活动，是一个基础！

对于彭于晏那种身材来说，选择的重量是我这种初级健身者来说是不敢想象的！就拿杠铃来说，像我这种初级健身者一般都只是选择左右两边各10公斤的，最多也就是12.5公斤！但是对于彭于晏那种健身大神来说，一般选择的可能是我的二倍，甚至三倍不止！我的健身房就有这样的一个大神，虽然在健身的时候听到他的“嗯～嗯～啊～啊” 总是会有点烦，但是看到人家的效果之后，难免是会有所羡慕嫉妒恨的！

所谓三分吃，其实就是吃一些营养餐了，这个需要专业的健身教练来配置！我吃的东西很简单，其实就是一些蛋白粉啦！但是蛋白粉远远不如专业的营养餐带来的健身效果！如果想要彭于晏级别的身材，那么我建议还是跟一个专业的教练来吃营养餐！

至于四分睡，就再明显不过了，坚持归坚持，但是合理的休息也是需要的！我的那个健身教练朋友的休息频率为一个礼拜休息一天，保证肌肉的恢复！

所以，要说难练吗？至少从口中说出来不好练！但是也贵在坚持，如果只是一时脑热，那是绝对练不出来的！