篮球教学之交叉步突破

篮球教学交叉步突破，1、持球攻击者以右脚为中枢足，突破前降低身体重心，左脚同侧舞步踢防守者向左侧运动，迅速将左脚同侧舞步改为交叉舞步，立即转动体侧身体探出肩膀，右脚(中枢脚)开始踢球加速，右脚踩地面前形成交叉舞步加速。2、当跨步你的顺步突破逐渐适应和预判对方时，那是启用跨步突破的最佳时机。3、使用交叉舞步时，双脚不平行，要使一只脚在前面的脚在后面。

篮球教学之交叉步突破

1、持球攻击者以右脚为中枢脚，突破前先降低身体重心，左脚做同侧步蹬跨，以吸引防守者向左侧运动，同时，迅速将左脚的同侧步蹬跨变为交叉步蹬跨，并立即转体侧身探肩，右脚(中枢脚)发力蹬地开始加速，在右脚蹬地离开地面以前，将球推离出手，形成交叉步运球加速，继续加速，争取超越对手。

2、交叉步当你的顺步突破逐渐被对手适应和预判到的时候，那就是启用交叉步突破的最佳时机，绝对会给对手一个惊喜。

3、运用交叉步的时候，双脚不能平行，而应一脚在前一脚在后，前脚落地是虚招，先诱骗对手的重心，后脚再发力加速，并往反方向运球突破，来过掉对手。