啡说不可｜你的尿液闻起来有咖啡味吗？

关于标题的这个疑问，我身边好朋友就经常会问我，可是我自己并没有觉得有，但是对方就很明确的有这样的感知，并且很困惑的表达这样的疑问，为什么呢？我当时就说，那我找寻一些这方面的研究材料，看看到底是什么原因吧，于是也就有了今天的分享。

我们都知道某些食物会对你的小便产生影响，其实咖啡也是这类食物之一，对于一些人来说，喝咖啡会使他们的小便闻起来像咖啡，这听起来并不坏。但事实证明，这是不健康的尿液的标志，所以今天我们来看看什么会让人有“咖啡尿”的感觉。

找到一篇《Talk Radio News》的报道，根据这篇文章，咖啡所含的许多化合物之一被称为羟基肉桂酸，它是一种多酚类物质，这种物质也是让咖啡带有标志性气味的原因。

当你喝咖啡时不可随处小便，羟基肉桂酸被分解成一种代谢物，然后通过你的小便排出体外，导致你的尿液闻起来像咖啡，喝更多的咖啡会导致这些代谢物在你的废物中浓度更高，使咖啡的气味更浓，所以其根本原因可能是饮用了过量的咖啡。

当然另外还有一个因素，那就是脱水也被认为是一个潜在因素。根据这篇文章，咖啡因会使人排尿增多，这也是为什么都建议大家在喝完咖啡以后要多补充水分的原因。因为排尿增多致了更高的脱水水平，如果你脱水了，而且还要喝咖啡，你的尿液中的化合物会更集中，除了让你的尿液看起来更黄，颜色更深之外，脱水还可能导致尿液更刺鼻，在这种情况下就是咖啡味了。

《Talk Radio News》的这篇报道还指出，如果你想获得更健康、更清澈、无异味的尿液，可以少喝咖啡，还有就是一定要多补充水分，常规一天八杯水是本来就要有的哦，所以喝过咖啡就更要多喝水啦。保持适当的水分补充有助于你的身体稀释尿液，这样你的尿液就不会有异味。

其实，我们吃什么食物是会影响到尿的气味、颜色的不可随处小便，比如洋葱、大蒜、芦笋等。正常的尿会有淡淡的氨味，如果氨味太刺鼻，加之尿色很黄，那很可能水喝少了，要及时给身体补充水分。

如果你对咖啡因较为敏感，美国食品药监局建议，健康成年人每天的咖啡因摄入量应控制在400mg左右，一杯普通咖啡的咖啡因含量约为100mg，所以咖啡对身体益处颇多，但也要根据自己的身体状况饮用。

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