野马分鬃 野马分鬃什么意思

文章目录：

1. 野马分鬃有几个动作
2. 二十四式太极拳里野马分鬃有几步

一、野马分鬃有几个动作

共有三个，分别是，左野马分鬃，右野马分鬃，左野马分鬃。具体动作如下：
1.左野马分鬃：抱手收脚—上体稍向右转，右臂屈抱于右胸前，右手心向下，左手翻转向上，左臂屈抱于腹前，两手上下相对，如在右肋前抱球；左脚收至右脚内侧，脚尖点地；眼看右手。
2.右野马分鬃：转体撇脚—重心稍向后移，左脚尖翘起外撇；上体稍左转；两手准备翻转“抱球”。
3.左野马分鬃：转体撇脚—重心稍后移，右脚尖翘起外撇；上体稍右转；两手准备翻转“抱球”。

二、二十四式太极拳里野马分鬃有几步

二十四式太极拳里野马分鬃步骤如下：

准备动作

接上势，两脚开立，与肩同宽，膝部稍微弯曲。双手自然下垂，放在身体两侧。

体态放松，心情保持平静。

第一步、左野马分鬃

1)抱手收脚

上体稍向右转，右臂屈抱于右胸前，右手心向下，左手翻转向上，左臂屈抱于腹前，右手大体与肩平，两手上下相对，在右胸前做出如同“抱球”的姿势，左脚收至右脚内侧，脚尖点地;眼看右手

2)转体上步

上体左转，左脚向左前方迈出步，脚跟轻轻着地，重心仍在右腿。

3)弓步分手

上体继续左转，重心前移，左脚踏实，左腿屈膝前弓，右腿自然蹬直，右脚跟外展，成左弓步;两掌前后分开，左手分至体前，高与眼平，手心斜向上，右手按至右胯旁，手心向下，指尖向前；两臂稍屈；眼看左掌。

第二步、右野马分鬃

1)转体撇脚

重心稍向后移，左脚尖翘起外撇;上体稍左转;两手准备翻转“抱球”。　

2)抱手收脚

上体再左转，左手翻转在左胸前屈抱;右手翻转前摆，在腹前屈抱，两手上下相对，如在左肋前抱球;重心前移至左腿，左脚踏实，右脚收至左脚内侧，脚尖点地;眼看左手。

3)转体上步

上休稍右转，右脚向右前方迈出一步，脚跟轻轻着地。

4)弓步分手

上体再右转，重心前移，右脚踏实，右腿屈膝前弓，左腿自然蹬直，左脚跟外展成右弓步;两手前后分开，右手分至体前，高与眼平，手心斜向上，左手按至左胯旁，手心向下，指尖向前，两臂微屈；眼看右手、

第三步、左野马分鬃 

1）转体撇脚

上体慢慢后坐，身体重心移至左腿，右脚尖翘起外撇；上体稍右转;两手准备翻转“抱球”。

2）抱手收脚

上体再右转，右手翻转在右胸前屈抱，左手翻转前摆，在腹前屈抱，两手上下相对，好像在右肋前抱球;重心前移，右脚踏实，左脚收至右脚内侧，脚尖点地;眼看右手。

3）转体上步

同第一步3）。

4）弓步分手

同第一步4）。

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