都说减肥不要告诉朋友,因为你的损友会带你吃火锅,吃海鲜,吃甜

都说减肥不要告诉朋友，因为你的损友会带你吃火锅，吃海鲜，吃甜食！然后就没有然后了……

其实以上这种情况，未必是损友作怪，而是你自己从未坚定减肥的决心，才会被他们带跑偏；如果你坚定了自己减肥的决心，我相信所谓“损友”都会统一战线支持你的。所以，我建议你把减肥这件事告诉朋友或家人，有他们的帮助，你会有意想不到收获。

1.告诉朋友，我在减肥。

参加社交活动的时候不要害羞，要勇于告诉朋友和家人，「我正在减肥」。这样他们就不太好意思强迫你大吃大喝了。同时用这种方法也可以监督自己：既然已经宣布减肥，自然不好意思再放开肚量大吃大喝。

首先这是向朋友表达出自己减肥的决心，而持之以恒是减肥人士所必须具备的素质。这远比嘴上说说困难得多，也是决定减肥成功与否的一大因素。

2.和朋友倾诉，调整情绪避免饮食过量。

如果感觉情绪低落、孤独无助，不妨给家人、朋友或减肥同伴打电话，让自己倾诉之后感觉轻松，就不再需要一个人闷闷地吃东西。

想减肥，不一定要饿着肚子忍着，可以约朋友一起聊聊天、散散步。最好做一些有意义的事情或者自己喜欢的事情，转移注意力。展现积极的一面，对减肥结果也是有一定影响的。

假如生活没有目标，经常空虚无聊，最容易让自己依赖食物带来的安慰。让生活有更丰富的内容，找到爱好和目标，最好是多人参加的集体活动。走入大自然和朋友圈之后，心情也就随之开朗起来，食物的诱惑便暂时被忘却。