这道菜鱼也不换，一斤5美分，补水薄雀斑，皱纹消失，不化妆也好看

正值春天，春天虽然不热不冷，但是气候比较干燥，会导致皮肤缺少水分，所以呢，到了春天要大量的补充水分，不然的话，皮肤很容易变得粗糙，大多数人都会买一些面膜，有很好的护肤效果，不过呢，外在的保养总是比不上内部的调节，从饮食上改善，效果会更好，下面呢，小馋猫带来一道补水食材，一起看看吧。这菜鱼肉都不换，5毛钱一斤，补水淡雀斑，皱纹消失了，不化妆也很美。

俗话说得好，民以食为天，饮食的健康也影响着自身，美食总是令人向往，西洋菜也是众多美食的一种，西洋菜色泽鲜美，看着就让人食欲大开，随便和蒜苗一起炒，比鱼肉还要过瘾，不少人吃火锅的时候，都会点一份西洋菜，西洋菜的价格比较便宜，才五毛钱一斤，家家吃得起，接下来，一起来看看蒜蓉炒西洋菜的做法。

我们做这道菜的时候，先把主要的食材准备好，西洋菜一把，大蒜一头，盐适量，鸡精少许，食用油适量。

1，首先，要把买回来的西洋菜表面处理下，放在淡盐水中浸泡，再用清水冲洗几遍，沥水后，放在盘中备用。

2，这个时候，将准备的大蒜外表清理干净，洗干净后，切成颗粒形状即可。

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3，热锅后，倒上适量的食用油，放上大蒜爆香，再把西洋菜倒入锅中，用旺火快速的翻炒。

4，当食材炒到断生后，加上盐，鸡精进去，等到食材炒到入味，就能装盘了。

这道蒜蓉西洋菜的做法大家学会了吗，西洋菜又叫豆瓣菜，有着丰富的营养成分，含有多种维生素，矿物质，多种氨基酸等成分，都是人体需要的营养物质，吸收后使身体变得健康，经常吃些西洋菜，能够加强自身的免疫力，还能代谢自身的毒素。

另外，西洋菜中的水分很多，能够起到润燥生津的效果，还能止咳化痰，缓解自身的疲惫，春天护肤的季节，吃些西洋菜，有延缓衰老的作用，帮助淡化脸上的雀斑，还能使皱纹变浅，很适合皮肤不好的人食用。