肾好不好 看耳朵 看手指 看排尿!养护肾脏健康 谨记3多3少

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肾,是身体的重要器官之一,是为“先天之本”,也是“生命之源”!

肾脏,相当于身体的“净化器”,不仅要过滤和清洁血液,还要将无用的废物排出体外,可见,一颗健康的肾,多么至关重要!

肾功能不好的,通常可以从三个方面知道!

一、肾好不好,看耳朵

1、耳失聪

《灵枢·脉度》中讲到:肾气通于耳,肾和则耳能闻五音矣。

肾为藏精之脏,肾精充沛,则髓海有余,耳窍濡养有给,表现为听力聪慧;

若肾精亏损,则髓海空虚,耳失所养,出现耳鸣耳聋。

2耳垂

肾脏好的人,耳垂通常是饱满且厚实的,这说明他的肾精充沛。

如果一个人,耳朵轮廓小,耳垂偏小且薄,则说明这个人肾精不足,肾气亏虚。

3、耳变黑

如果一个人的耳朵,开始变黑,这种变化是肾气衰败的迹象,这类人群多半也有怕冷的表现。

《黄帝内经》有讲,黑属肾,肾色黑。

所以,但凡鼻头变黑、眼圈变黑、耳朵变黑等,都是肾功能不好的表现。

二、肾好不好,看手指

1、无月牙指

正常来讲,以双手有8个以上半月牙为最佳。

如果半月牙痕越少,则表示精力越差,体质越寒,免疫力也不会太好。

中医来讲,半月牙少,表示阳虚,阳虚生内寒。

如果一个人双手的手指上,半月牙痕都很少的话,那么肾脏不会太好;如果是男性,那么十有八九属于肾阳虚了。

2、两截甲

两截甲,又称林赛氏指甲,是指甲近甲尖的一半呈粉红色或褐色,接近护膜的一半呈白色;

如果指甲出现这种状况,可能是慢性肾衰竭的一个迹象。

3、杵状指

亦称鼓棰指,表现为手指或足趾末端增生、肥厚、呈杵状膨大。

常见于心肺疾病、肝硬化、甲状腺功能亢进等患者,也有少数是因为肾脏出现问题导致,比如慢性肾盂肾炎。

三、肾好不好,看排尿

1、尿色异常

正常人的尿液是淡黄色,透明的

如在正常的饮食情况下,会出现红色,黑色,褐色,白色,绿色等异常颜色,多是肾炎,肾衰竭,尿毒症等疾病的临床表现。

2、泡沫尿

肾好的人,其尿尿的张力低,不易形成泡沫;

如果尿液中含有泡沫,且不易消散,说明肾出了问题,导致尿液中尿蛋白多而形成泡沫。

3、排尿困难

排尿困难可能是由于肾功能衰竭,无法生成尿液;

也有可能是肾脏本身无病,但尿液蓄积在膀胱里,膀胱里尿管,充满了尿液,但排不出来,这叫做尿潴留,尿潴留是膀胱病变。

养护肾脏健康,谨记:3多、3少

【3多】

1、多泡脚

脚底是神经的分布位置,如果日常能够养成经常泡脚的习惯,就可以起到疏通经络,养护肾脏健康的作用。

此外,“寒从脚起”,多用热水泡脚,可驱寒暖身,以有助肾脏健康。

2、多喝茶

花楸桑果茶,泡水喝,可益肾精,抗衰老,保护肾脏,更健康。

用黑果花楸、黑果枸杞、桑葚果、洛神花,搭配在一起,泡水喝,可益肾、益精、黑发明目、利尿排结石。

中医讲,黑色入肾,黑果花楸,对于肾脏健康有益,其含有丰富的花青素、多酚等,抗氧化极强,可延缓衰老,促进细胞新陈代谢。

洛神花,泡水喝,有助于排结石,减少肾脏内结石的形成,保护肾脏健康。

桑葚果入药,始载于《唐本草》,其味甘,入肾经,益肾滋阴、黑发明目、祛斑延年。

黑果枸杞,是一种独特的药食两用植物,具有补肾益精、生津止渴、补脑、抗衰老和活络通经作用。

这几种搭配在一起,泡水喝,补肾益精,延缓衰老,保护肾脏健康,十分有益。

3、多吃黑

中医认为,五色对五脏,黑色食物最能益肾。

另外,黑色食物,不是指绝对的黑色,也泛指深颜色的如紫色、褐色等,它们一般有滋养肝肾、健脾和胃、活血明目等功能。

粮食类:黑豆、黑米、黑谷子、黑玉米、黑芝麻、黑绿豆等;水产品类:黑鱼、青鱼、泥鳅、海参、紫菜等;畜禽类:乌骨鸡、黑驴、松花蛋、黑山羊、黑猪等;蔬菜类:黑蒜、黑木耳、蘑菇、黑芋头、食茱萸、黑胡萝卜等;果品类:黑枸杞、蓝莓、乌梅、黑、桑葚、黑葡萄等。

【3少】

1、少纵欲

心理学研究,超长时间的欢愉,对.爱没有益处,它只能满足一小部分男人虚幻的满足感。

而临床证明,持续时间过长,女性比较容易引起泌尿感染,月经紊乱等;

男性容易引发前列腺炎等。还容易导致肾.虚,肾功能障碍等。

所以,学者研究发现,实质运动在7-13分钟为宜。

如果超过这个时间,就很容易感到疲惫,且较难恢复体力;少于这个时间,则会有意犹未尽之感。

2、少高盐

“肾为水脏”,调节体内电解质平衡。

如果平时,盐吃得多,吃得太咸,则会加重肾脏的排泄负担,引起身体部分水肿,甚至会导致血压升高。

当肾脏血流量不能维持正常流量时,很容易诱发肾脏疾病。

3、少憋尿

人们在有尿的时候,就应顺其自然地排出,如果长期有“憋尿”的习惯,则是违背了这种生理的自然规律

长此以往,会导致尿液长久滞留膀胱里,很容易滋生细菌,使细菌逆行,造成肾脏感染,而长期的肾脏感染,更容易形成肾脏疤痕,导致肾功能下降。

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